4 menu sarapan rendah kolesterol yang mudah disiapkan dan sehat


JAKARTA – Menu sarapan rendah kolesterol dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (tidak sehat) dan meningkatkan kolesterol HDL (sehat).

Oleh karena itu, penting untuk memahami menu sarapan rendah kolesterol mana yang mudah disiapkan untuk sarapan lezat seperti dengan baik. Mengingat waktu yang terbatas karena sarapan disiapkan sebelum aktivitas.

Berikut ini menu sarapan rendah kolesterol yang bisa disajikan sebelum aktivitas.

Baca juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Kacang Hijau, bisa dicoba di rumah

1. Oatmeal

Menu sarapan rendah kolesterol nomor satu adalah oatmeal. Makanan yang mengandung gandum dengan berbagai topping seperti buah-buahan cocok untuk sarapan. Oatmeal mengandung serat larut yang menempel pada kolesterol LDL di saluran pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh Anda.



2. Susu Almond

Menu sarapan rendah kolesterol selanjutnya adalah susu almond. Makan almond atau susu almond dapat menurunkan kadar kolesterol. Menurut Harvard Health Publishing, makan 2 ons kacang ini setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL sekitar 5 persen.

Hingga 50 persen berat almond berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA). Asam lemak ini berhubungan dengan penurunan kolesterol LDL.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Terima Permintaan Anggota, Kemenkop UKM Tunda RAT Online KSP Indosurya

Gambar
JAKARTA, News - Kementerian Koperasi dan UKM (Kemenkop UKM) menerima upaya anggota Koperasi Simpan Pinjam (KSP) Indosurya Cipta untuk menunda Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RAT). Karena dikhawatirkan akan ada indikasi manipulasi dalam pelaksanaannya nanti. 'Mereka telah meminta kepada UKM Kemenkop untuk menunda pelaksanaan RAT yang akan dilakukan secara online, karena mereka khawatir akan terjadi manipulasi. berikan bukti adanya penyelewengan,' kata Zabadi dalam siaran pers, dikutip Sabtu (30/7/2022). Setelah mendengar tuntutan tersebut, Zabadi secara tegas menyatakan Kemenkop UKM akan membentuk tim, untuk membantu RAT KSP Indosurya Cipta dalam mencapai RAT yang akuntabel dan transparan. Bantuan RAT akan diberikan untuk seluruh proses RAT dari awal hingga akhir. Karena status KSP, di bawah pengawasan khusus, Proses RAT yang lengkap harus dilaporkan dan disetujui oleh Tim Pemantau. Berkenaan dengan itu, menurutnya RAT harus ditunda agar pelaksanaannya benar-benar mence...
Baca selengkapnya

Ritual Jamas Pusaka di bulan Suro, menurut pemerhati keris di Salatiga

Gambar
SALATIGA - Suro merupakan bulan yang disakralkan oleh sebagian masyarakat Jawa Tengah. Selama bulan Suro ada sejumlah ritual yang dilakukan oleh masyarakat. Salah satunya adalah pusaka Jamas (penyucian) seperti keris, tombak dan lain-lain. Sebagai pemerhati keris di Salatiga, Dekan Bawono (48), warga Domas, Sidorejo. Setiap bulan, Suro, pria asal Solo ini, harus membawa puluhan keris koleksinya. “Menjamas Keris merupakan bagian dari kearifan lokal, tradisi leluhur. Dan tradisi Jamas memiliki nilai filosofis,” ujarnya, Sabtu (30/7/2022). Alangkah baiknya jika muncul cepat dibersihkan ketika kotoran dan karat muncul. Namun karena sudah menjadi tradisi, beberapa orang yang memiliki pusaka menggunakan keris pada bulan Suro. 'Sebenarnya tujuannya adalah untuk membersihkan keris agar tidak berkarat dan berkarat. Karena Kalau berkarat dan berkarat, akhirnya keris menjadi keropos. Kalau rusak, unsur seni dan keindahannya otomatis hilang,” kata jurusan sejarah UNS itu. Dia menjelaskan untuk...
Baca selengkapnya

Untuk memperingati malam Suro, warga Desa Sindurjan, Purworejo, menggelar pawai traktor padi

Gambar
PURWOREJO news - Ratusan warga Desa Sinduryan, Kabupaten Purworejo menggelar pawai dengan traktor sawah. Hal ini dilakukan sebagai ungkapan rasa syukur kepada Tuhan atas hasil panen yang telah selesai. Ketua panitia, Muhammad Kartika Zuhala mengatakan, kegiatan ini juga bertepatan dengan peringatan Tahun Baru Islam 1444 yang disebut Hijriah, atau apa masyarakat setempat menyebutnya “Suro-an”. Rutinitas peringatan Satu Suro tahunan kali ini bertepatan dengan berakhirnya musim tanam. 'Traktor itu alat pertanian ya, itu ungkapan rasa syukur masyarakat, kebetulan tahun ini desa Sindurjan sudah selesai tanam,” ujarnya usai kegiatan, Jumat (29/7/2022). Parade dilakukan menempuh jarak sekitar 2 kilometer, dimulai dari peternakan dari Masjid Al-Falah menuju Alun-Alun Kota Purworejo dan berakhir di masjid setempat. Agar kegiatan ini lebih semarak, digunakan kuda selain traktor sawah. p > “Selain mengundang komunitas Sindurjan, kami juga mengundang drum band Grub dari salah satu s...
Baca selengkapnya